.png)
“Sağlıklı birey”, Dünya Sağlık Örgütü tarafından bedenen, ruhen ve sosyal yönden sağlıklı olan birey olarak tanımlanır. “Beslenme” ise sağlığın korunması ve sürdürülmesi için besinlerin kullanılmasıdır. Günümüzde yapılan birçok çalışma göstermektedir ki, yeterli, dengeli ve doğru beslenme beden sağlığı kadar ruh sağlığını da etkiler.
“Bireysel beslenme danışmanlığı” sistemimizin içinde, tamamiyle size özgü beslenme programınız hazırlanır. Bu beslenme programı hazırlanırken kan bulgularınız, beslenme alışkanlıklarınız, yaşam tarzınız, besin tercihleriniz, sağlık problemleriniz, tıbbi öykünüz dikkate alınır. Bu beslenme programı, her hafta, vücut bileşim analizinizdeki (yağ dokusu, kas dokusu, ödem varlığı gibi) değişim, istekleriniz ve sosyal programınız doğrultusunda güncellenir. Her görüşmede, beslenme bilgi düzeyinizi bir adım ileri taşıyacak beslenme sohbeti yapılır, merak ettiğiniz sorular yanıtlanır. Bu sayede, davranış değişikliğine, edindiğiniz beslenme bilgilerini içselleştirmeye dönük süreciniz başlamış olur. Çünkü, tüm bilimsel araştırmalar der ki; kişi ne kadar zayıflarsa zayıflasın, davranış değişikliği sağlayamadığı sürece ulaştığı ideal vücut ağırlığını koruyamaz.
BİREYSEL BESLENME DANIŞMANLIĞI
Bireysel Beslenme Danışmanlığı
Uygulanabilir bir beslenme programı kişileri yakından tanımakla oluşturulabilir. Bu nedenle danışanları yakından tanımak için ücretsiz bir ön görüşme yapılır. Bu ön görüşme sırasında kişilerin sağlık durumları ve beslenme alışkanlıkları saptanır.
Programa başlamaya karar veren danışanlarımıza vücut analizi yapılır ve ayrıntılı olarak değerlendirilerek hangi programı istedikleri konusunda yol haritası çizilir. Daha sonra gerekli kan tahlillerinin yapılması ve bir sonraki görüşme için Randevu verilir.
Randevularına göre gelen danışanlarımıza; Vücut analiz sonuçları, ön görüşmede aldığımız bilgiler ve kan tahlili sonuçlarınız ışığında beslenme programınız düzenlenir.
Bireysel Beslenmenin Önemi
Bireysel beslenme danışmanlığının, kişilerin uzun vadeli sağlık sorunları ve yaşam kalitesi kayıpları yaşamasını önleyebileceği artık bilimsel verilerle kanıtlanmış bir gerçektir. Günümüzün hızlı ve stresli yaşam temposunda, bireyin beslenme alışkanlıkları doğrudan onun fizyolojik sürdürülebilirliğini ve psikolojik zindeliğini etkiler. Dünyanın önde gelen araştırmaları; kanıta dayalı, kişiye özel beslenme danışmanlığı alan bireylerin bağışıklık sistemlerinin çok daha dirençli hale geldiğini, bu sayede hem mevsimsel hastalıklara hem de kronik metabolik rahatsızlıklara karşı güçlü bir kalkan oluşturduklarını açıkça göstermektedir.
Bunun yanı sıra, bedensel ve zihinsel potansiyelinizin anahtarı hücresel düzeyde doğru beslenmekten geçer. Kendi genetiğine ve yaşam tarzına uygun besin tercihleri yapan, fizyolojisinin ihtiyaç duyduğu makro ve mikro besinleri doğru zamanda alan bireylerde insülin dengesi korunur. Böylece gün içindeki ani enerji dalgalanmaları, fiziksel yorgunluk ve odaklanma problemleri ortadan kalkar. Bu durum; bilişsel kapasiteyi, stres yönetimini ve günlük yaşam verimliliğini doğrudan en üst düzeye çıkarır. Sonuç olarak; beslenmesini yöneten bireyin özgüveni ve yaşama duyduğu motivasyon (psikolojik kazanç) artarken, gelecekte karşılaşılabilecek sağlık sorunları ve fonksiyon kayıpları engellenerek (fizyolojik kazanç) ileri yaşlara çok daha güçlü, dinamik ve sağlıklı bir adım atılmış olur.
Bireysel beslenme danışmanlığı ile;
Ağırlık ile ilgili (kilo verme, kilo alma) programlarımızda, danışanlarımızla genellikle haftada bir görüşmekteyiz. Özel durumlarda, hamilelik, emziklilik döneminde beslenme gibi durumlarda veya hastalıklarda beslenme danışmanlıklarında bu sıklık ayda bire kadar düşmektedir. Ancak bu kontrollerin çok önemli olduğunu ve kontrollerinizi aksatmamanızın çok önemli olduğunu unutmayalım.
Bireysel Beslenme Danışmanlığı İle Size Yardımcı Olabileceğim Alanlar;
Hastalıklarda Beslenme
Sporcu Beslenmesi
Kilo Alma/Verme
Aralıklı Oruç
Sezgisel Beslenme
Ketojenik Diyet
Ayrıntılı bilgi almak ister misiniz?
En sağlıklı beslenme şeklinin bireye özgü, sürdürülebilir, ulaşılabilir ve uygulanabilir olması gerektiği unutulmamalıdır. Tüm bunların sonucunda motivasyonunuz artarak diyetinizden verim almanız kolaylaşacaktır. Bu nedenle hedeflediğiniz sonuçlara en sağlıklı şekilde ulaşabilmek ve diyetinizi bir yaşam şekli haline getirebilmek için detaylı bilgi alın;