top of page
BLOG: Blog2

Metabolizmanızı Hızlandıracak Detoks Suyu Tarifleri

Güncelleme tarihi: 25 Oca 2022


Detox Nedir?

Detoks sistemi, vücuttaki toksin maddelerin nötrlenmesi ve vücuttan atılması için gerçekleşen işleme verilen isimdir. Toksin nedir diye sorduğumuzda vücutta işe yaramayan ya da zehir etkisi bulunan ve vücudun dışarı atmaya çalıştığı maddelerdir. Ağır metaller, kimyasal tatlandırıcılar, katkı maddeleri, genetiği değiştirilmiş gıdalar, hazır paketli gıda ürünleri vücutta toksin birikimine sebep olur. Bu zehirleyici maddeler insan organizmasında, beden direncinin azalması veya yok olması, hormonal dengesizlikler, sinir sistemi bozuklukları veya direnç kaybı, fizyolojik dengesizlikler gibi çok çeşitli ve farklı belirtilerle kendilerini gösterirler. Toksinler vücuttan çok farklı şekilde atılabilir.


Sağlıklı bir vücutta toksinler terleme, boşaltım gibi doğal olarak vücuttan atılabilirler. Bunlar dışında dışardan vücuda yapmış olduğumuz ürünler takviyesi ile de sağlanabilir. Detoks bir beslenme şekli olmayıp vücudumuzu belirli zaman aralıklarla dinlendirme programıdır. Dinlendirme programı olmasından dolayı genel anlamda sıvı tüketilmelidir ki katı besinlerin sindirimi çok daha zor olduğundan tercih edilmemelidir. Sıvıdan kastımız günlük vücudun gereksinim duyduğu su olarak algılanmamalıdır elbette suya ihtiyacımız var ancak sıvıdan kastımız sebzenin haşlama suyu ya da taze meyvelerin sıkımı olabileceği gibi bunların belirli oranlarda karışımı olarak da tüketilebilir. Her bireyin kendi vücut yapısına uygun olarak içeriğini ve süresini belirlemesi gerekmektedir bu süre her kişi de farklılık göstermek ile birlikte ayda 2-3 defa daha önce hiç detoks yapılmamış ise ayda 1 defa olarak uygulanabilir.



ZENCEFİLLİ LİMON DETOKSU

Malzemeler: Yarım limon,1 litre su, Yarım zencefil,

Yapılışı: Bir sürahinin içerisine su doldurun. Üzerine rendelenmiş zencefili ekleyin ve yarım limonu sıkın. Malzemeleri karıştırdıktan sonra hemen tüketebilirsiniz.


LİME VE LİMON DETOKSU

Malzemeler: 1 adet greyfurt, 1 adet lime, 1 limon ve 1 sürahi su

Yapılışı: Greyfurt, lime ve limonu dilimler halinde kesin. 1 sürahi suya ekleyin. Dilerseniz nane yapraklarıyla süsleyin. 3 saat beklettikten sonra afiyetle için.


ZENCEFİLLİ LİMON DETOKSU 2

Malzemeler: Yarım limon,1 litre su, Yarım zencefil, 2 adet çubuk tarçın, 1 ufak şişe sade doğal maden suyu (200 ml), 1 tutam taze nane

Yapılışı: 1 litre suyu kaynatın ve kapaklı cam bir sürahinin ya da şişenin içine aktarın. Ardından içine maden suyu hariç diğer tüm malzemeleri ekleyin ve demlenmeye bırakın. Karışım hafif ılımaya başlayınca içine maden suyunu da ilave edin ve sürahinizin/şişenizin ağzını kapatın.


PORTAKAL TARÇIN DETOKSU

Malzemeler: 1 litre oda sıcaklığında su, 1 adet çubuk tarçın, 1 adet küçük boy portakal

Yapılışı: Portakalı iyice yıkayıp kabuklarıyla birlikte dilimleyin. Sürahi veya şişeye su, portakal ve çubuk tarçın alıp iyice karıştırın.


YEŞİLÇAY DETOKSU

Malzemeler: 1 poşet yeşil çay, 2 dilim taze zencefil, 2 dilim limon, 5 yaprak nane

Yapılışı: Büyük bir bardağa tüm malzemeleri ekleyin, üzerine sıcak su ekleyip 3 dakika bekletip için.


LİMON SALATALIK DETOKSU

Malzemeler: 1 litre oda sıcaklığında su, 1 adet küçük boy limon, 1 adet küçük boy salatalık, 15 adet taze nane yaprağı

Yapılışı: Limon, salatalık ve nane yapraklarını iyice yıkadıktan sonra kabuklarını soymadan birkaç parçaya bölerek 1 litre suya ekleyin, kapağını kapatıp en az 5 saat bekletin, gün boyunca özellikle yemeklerden önce tüketin.


YAZ DETOKSU

Malzemeler: 1 litre oda sıcaklığında su, 1 küçük boy kivi, 4-5 adet çilek, 3 dilim limon

Yapılışı: Kivi ve çileği birkaç parçaya bölün, limonu ekleyip 2 saat oda sıcaklığındaki suda bekletin.


DUKAN BİRASI

Malzemeler: 1 litre oda sıcaklığında su, 2 poşet yeşil çay veya 2 tatlı kaşığı demleme yeşil çay, 2 dilim limon, 1 şişe doğal maden suyu

Yapılışı: İlk olarak, 1 litre suyu kaynatalım ve içerisine yeşil çayı ilave edip kaynatmaya bırakalım. Çay demlenip soğuduktan sonra içerisine doğal maden suyu ve 2 dilim limonu ilave edip bir gece buzdolabında bekletelim.


ELMALI LİMONLU ÇAY

Malzemeler: 1 adet limon, 1 dal tarçın, 1 tatlı kaşığı karanfil, 1 tatlı kaşığı tane karabiber, 2 veya 3 litre su

Yapılışı: Elma ve limonu kabuklarıyla birlikte 4 parçaya ayırıp bir kabın içine koyun. Ardından içine tarçın, karanfil ve karabiberi ekleyin. Tüm malzemeleri 2 veya 3 litre suyla kaynatın. Karışımı süzün ve bir kaba koyun.


LİMON SALATALIK NANE DETOKSU

Malzemeler: Yarım litre su, 1 adet limon, 1 adet salatalık ve 15 tane nane yaprağı

Yapılışı: Bütün katı malzemeleri ince ince doğrayıp su ile birlikte blenderden geçirin. Bir gün beklettikten sonra içebilirsiniz.


KIRMIZI DETOKS

Malzemeler: 2 elma, 2 limon, 2 pancar, 2 havuç

Yapılışı: Malzemelerin hepsini robottan geçir ve tazeliğini kaybetmeden tüketin.


YABAN MERSİNİ DETOKSU

Malzemeler: 1 Litre su, yaban mersini, misket limonu ve nane

Yapılışı: Bir misket limonunu ince ince dilimleyin. Birkaç tane yaban mersiniyle birlikte bir litre suyun içine ekleyin. Üzerine taze nane yapraklarını da ekleyebilirsiniz.



İlgili Yazılar

Hepsini Gör

Kommentare


Öne Çıkanlar
Furkan Büyükbayraktar.JPG

İstanbul Gelişim Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik bölümünde aldığım 4 senelik lisans eğitimini Haziran 2018’de tamamladım. Haliç Üniversitesinde yüksek lisans eğitimime devam ediyorum. 2020 yılından beri kliniğimde yüz yüze, kurumsal ve online olarak danışmanlık veriyorum. Araştırdıklarımı ve öğrendiklerimi burada sizlerle paylaşıyorum. 

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
christin-hume-mfB1B1s4sMc-unsplash.jpg

Online diyet danışmanlığıyla ilgili detaylı bilgi ve randevu için;

bottom of page