Arama Sonuçları

Günlük yaşamınızda hiç kıpırdamadan yalnızca nefes alıyor olsanız bile, vücudunuz enerji harcamaya devam eder. İşte bu temel enerji harcaması, "bazal metabolizma" olarak adlandırılır. Kilo yönetimi, sağlıklı beslenme programları ve genel sağlık üzerinde önemli etkileri olan bazal metabolizma, vücudun en temel enerji ihtiyacını temsil eder. Peki, bazal metabolizma tam olarak nedir, neden önemlidir ve nasıl artırılabilir? ​ Bazal Metabolizma Hızı Günlük yaşamınızda hiç kıpırdamadan yalnızca nefes alıyor olsanız bile, vücudunuz enerji harcamaya devam eder. İşte bu temel enerji harcaması, "bazal metabolizma" olarak adlandırılır. Kilo yönetimi, sağlıklı beslenme programları ve genel sağlık üzerinde önemli etkileri olan bazal metabolizma, vücudun en temel enerji ihtiyacını temsil eder. Peki, bazal metabolizma tam olarak nedir, neden önemlidir ve nasıl artırılabilir? 1. Bazal Metabolizma Nedir? Bazal metabolizma, kişinin tam dinlenme halinde, açlık durumunda ve tamamen sakin bir ortamda harcadığı minimum enerji miktarıdır. Bu enerji; kalp atışı, solunum, beyin fonksiyonları, vücut ısısının düzenlenmesi gibi temel yaşamsal faaliyetleri sürdürmek için gereklidir. Her bireyin bazal metabolizması farklı çalışır. Bu nedenle aynı kiloya sahip iki kişi bile aynı miktarda kalori yakmayabilir. Vücudun bu temel işlevleri sürdürebilmesi için gereken enerji miktarı, toplam günlük enerji harcamasının büyük bir kısmını oluşturur. 2. Bazal Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler Bazal metabolizma hızı (BMH), pek çok değişkene bağlı olarak değişir. İşte bu değişkenlerden bazıları: • Kas Kütlesi: Kas dokusu, yağ dokusuna kıyasla çok daha fazla enerji tüketir. Bu yüzden kas oranı yüksek bireylerin bazal metabolizma hızı da daha yüksektir. • Cinsiyet: Erkeklerin kas oranı genellikle kadınlardan daha yüksektir. Bu durum erkeklerin bazal metabolizma hızının daha yüksek olmasına yol açar. • Yaş: Yaş ilerledikçe kas kütlesi azalma eğilimindedir ve buna bağlı olarak metabolizma hızı yavaşlar. • Genetik: Kalıtsal faktörler metabolizma hızınızı etkileyebilir. • Hormonlar: Tiroid, böbreküstü bezleri ve hipofiz bezi gibi hormon salgılayan sistemlerdeki bozukluklar metabolizma hızını doğrudan etkiler. • Vücut Kompozisyonu: Boy ve kilo gibi fiziksel özellikler metabolizmanın ne kadar çalışacağı üzerinde belirleyicidir. 3. Bazal Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır? Bazal metabolizma hızını hesaplamanın çeşitli yöntemleri vardır. En yaygın kullanılanlardan biri Harris-Benedict formülüdür. Bu formül, yaş, boy ve kilo gibi verilerle kişinin günlük bazal enerji ihtiyacını hesaplar; Kadınlar için: BMH = 447.6 + (9.2 × kilo) + (3.1 × boy) – (4.3 × yaş) Erkekler için: BMH = 88.4 + (13.4 × kilo) + (4.8 × boy) – (5.7 × yaş) Bu değer sadece dinlenme halindeki enerji ihtiyacınızı gösterir. Günlük yaşamda yaptığınız fiziksel aktiviteleri de hesaba katmak için aktivite katsayısı ile çarparak toplam günlük enerji ihtiyacınızı bulabilirsiniz. Aktivite katsayıları: Hareketsiz yaşam (sedanter): BMH × 1.2 Hafif aktif: BMH × 1.375 Orta derecede aktif: BMH × 1.55 Çok aktif: BMH × 1.725 Aşırı aktif: BMH × 1.9 4. İdeal Bazal Metabolizma Değeri Ne Olmalı? İdeal bazal metabolizma hızı kişiden kişiye değişir. Bu değer; yaş, cinsiyet, boy ve vücut kompozisyonu gibi faktörlere göre farklılık gösterir. Genellikle yetişkin kadınlarda BMH 1200–1400 kalori arasında, erkeklerde ise 1500–1800 kalori arasında olabilir. Ancak bu değerler referans aralıklarıdır ve kişinin metabolizması bireysel değişkenlere bağlı olarak bu aralıkların dışında da seyredebilir. Beden Kitle İndeksi (BKİ) gibi ölçümlerle ideal kilonuza yakın olup olmadığınızı belirleyebilir ve BMH değerlerinizi bu doğrultuda değerlendirebilirsiniz. 5. Bazal Metabolizma Hızı Nasıl Artırılır? Bazal metabolizmanın hızlanması, kilo kontrolü sağlamada oldukça avantajlıdır. Aşağıda metabolizmayı doğal yollarla nasıl canlandırabileceğinize dair bazı etkili yöntemler yer alıyor: Kas Kütlesini Artırın Ağırlık antrenmanları gibi direnç egzersizleri kas gelişimini destekler. Kas dokusu daha fazla enerji tükettiği için dinlenme halindeyken bile metabolizmanız daha hızlı çalışır. Yeterli ve Dengeli Beslenin Özellikle protein açısından zengin besinler (et, yumurta, süt ürünleri, baklagiller) termik etkileri sayesinde sindirilirken daha fazla enerji harcatır. Ayrıca gün içinde öğün atlamamak metabolizmanın düzenli çalışmasını destekler. Su Tüketimini İhmal Etmeyin Yeterli su içmek hücrelerin işlevlerini sağlıklı bir şekilde sürdürmesine yardımcı olur. Araştırmalar, su tüketiminin kısa vadeli de olsa metabolizmayı hızlandırabileceğini göstermektedir. Kaliteli Uyku Düzenli ve yeterli uyku, hormonların dengelenmesini sağlar. Uykusuzluk, iştahı artıran ve metabolizmayı yavaşlatan hormonların salgılanmasına neden olabilir. Baharatlar ve Bitkisel Destekler Zencefil, tarçın, acı biber, karabiber gibi baharatlar metabolizmayı geçici olarak artırabilir. Ayrıca yeşil çay gibi kafein içeren bitki çayları da metabolik hızı destekleyebilir. Sonuç Bazal metabolizma hızı, kilo yönetiminden genel sağlığa kadar birçok alanı etkileyen temel bir faktördür. Kendi bazal metabolizma hızınızı bilmek, kişisel sağlık hedeflerinize daha doğru ve etkili bir şekilde ulaşmanızı sağlar. Vücut analizinizi düzenli olarak yaptırarak, metabolizma hızınızda yaşanan değişimleri takip edebilir ve yaşam tarzınızı buna göre şekillendirebilirsiniz. İdeal kilonuzu korumak ve metabolizmanızı desteklemek için ve sürdürülebilir beslenme planı için benimle iletişime geçin!

Diyetisyen Furkan Büyükbayraktar Size Yardımcı Olabileceğimiz Hizmetler HİZMETLER Bireysel Beslenme Danışmanlığı Kan bulgularınız ve yaşam tarzınızla şekillenen, sağlık öykünüze göre kişiselleştirilmiş size özgü beslenme yönetimi. Kurumsal Beslenme Danışmanlığı Çalışanlarınızın verimliliğini yönetirken, beslenme alışkanlıklarını da değerlendirdiğimiz diyet raporlarımızı kurum kültürünüzle organize edelim. Online Beslenme Danışmanlığı Beslenme verilerinizi ve gelişim tablolarınızı dijital ortamda titizlikle takip ettiğimiz, kişisel tercihlerinize ve sağlık profilinize uyarlanmış interaktif beslenme programı. Yeme Bozukluklarıda Beslenme Besinlerle olan ilişkinizi tıbbi bulgular ve psikolojik farkındalık ekseninde yeniden inşa eden, bedensel algınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı profesyonel bir hassasiyetle yöneten bütünsel rehberlik. Sporcularda Beslenme Danışmanlığı Vücut kompozisyonunuzu, tıbbi öykünüzü ve branşınıza özgü besin ihtiyaçlarınızı merkeze alarak, atletik potansiyelinizi en üst seviyeye çıkaran kişiselleştirilmiş beslenme planlaması. Hastalıklarda Beslenme Danışmanlığı Hastalık öykünüzü ve metabolik ihtiyaçlarınızı merkeze alarak, ilaç-besin etkileşimlerini de gözeten, size özgü tasarlanmış klinik beslenme rehberliği. Biorezonans Terapi Sistemi Hücresel düzeydeki titreşim verilerini merkeze alan, tıbbi öykünüzle uyumlu frekanslarla metabolik dengesizlikleri ve bağımlılıkları çözümlemeyi hedefleyen inovatif dengeleme sistemi EMS (Elektriksel Kas Uyarımı) Kişisel hedeflerinize göre programlanan, standart egzersizlerin etkisini teknolojik stimülasyonla katlayan ve vücut şekillenmesini hızlandıran fonksiyonel performans yönetimi. Anduwell 4 Pro Terapi Sistemi Mekanik vibrasyon ve kızılötesi derin ısıyı birleştirerek hücresel düzeyde mikrodolaşımı hızlandıran, vücudun kendi iyileşme mekanizmalarını aktive eden bütünsel bir rejenerasyon sistemi.

Amasya Andulasyon Terapi Sistemi - Diyetisyen Furkan Büyükbayraktar Amasya Andulasyon Terapi Sistemi Andulasyon, sözcük anlamı itibariyle dalga yaratma, dalgalanım anlamına gelen “ondülasyon” sözcüğünden türetilmiştir. Andu- lasyon terapisi; organizmanın korunma sistemlerini ve hücre gelişimini destekleyen, geniş bir frekans alanında dokularda biyolojik rezonans titreşimleri üreten, mekanik vibrasyon ile kızılötesi derin ısının kombinasyonundan oluşan yeni jenerasyon, biyofiziksel bir bütüncül terapi yöntemidir. Bu yeni teknoloji, bilim insanları, farklı alanlardan akademisyenler, spor tıbbı uzmanları ve hekimlerin ortak çalışmaları ile geliştirilmiştir. Andulasyon, vücutta bulunan bütün sıvıların salınımını (osilasyonunu) sağlar. * Andulasyon, otojen sağlık kaynakları (kendi kendini iyileştirme mekanizmaları) ile kan ve lenf dolaşımının aktivasyonu için çok etkili bir yöntemdir. * Andulasyon yalnızca bir organ veya bir organ sistemi üzerinde etki göstermek yerine, organizmanın önemli fonksiyonlarının üzerinde bütüncül olarak pozitif bir etki sağlar. * Andulasyon, sağlığın yeniden kazanılması ve sürdürülmesinin temelini oluşturur. ANDUBALANCE MODELİNDEKİ, ANDULASYON’UN BIYOFİZİKSEL ÇALIŞMA İLKELERİ ÇALIŞMA PRENSİBİ 1: HÜCRE AKTİVASYONU Daha fazla enerji(ATP) Daha fazla kalojen Daha sıkı bir cilt Daha sağlıklı bir doku Daha iyi bir metabolizma ÇALIŞMA PRENSİBİ 3: DAHA İYİ BİR KAN DOLAŞIMI Daha hızlı iyileşme Rehabilitasyon Daha az kramp Daha az varis Daha az yorgunluk ÇALIŞMA PRENSİBİ 5: LENF AKIŞININ UYARILMASI Daha az selülit Daha efektif detoks Daha az sıvı tutulumu (Ödem) Daha fazla atık madde atılımı ANDUBALANCE® ile elde edilecek faydalara genel bir bakış Vücut tarafından tutulan suyu etkin bir şekilde azaltır. Kilo kaybındaki artış ve kalori yakımı ile optimal bir vücut şekline kavuşmanıza yardımcı olur. Çabaları maksimize ederek ve “yoyo” etkisinden kaçınmaya yardımcı olarak özgüveninizin artmasına neden olur. Cildi sıkılaştırır ve selüliti azaltır. Lenfatik sistem aracılığıyla atık drenajının sorunsuz bir şekilde gerçekleşmesini sağlar. Doğal kolajen üretiminde meydana gelen artış ile vücuda daha parlak bir görünüm kazandırır. Ücretsiz Ön Görüşme Muayene Sistem hakkında daha fazla bilgi almak ve deneme seansı için ücretsiz ön görüşme talep edebilirsin. Bunun için aşağıdaki bağlantıdan randevu almanız yeterlidir. İletişime Geç

Diyetisyen Furkan Büyükbayraktar Gizlilik Sayfası YASAL BİLGİLER Çerez Politikası Gizlilik ve Kullanıcı Sözleşmesi Aydınlatma Metni Tıbbi Sorumluluk Reddi DİYETİSYEN FURKAN BÜYÜKBAYRAKTAR GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI www.furkanbuyukbayraktar.com olarak kişisel verilerinizin güvenliği hususuna azami hassasiyet göstermekteyiz. Kişisel verileriniz 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“KVKK”)’na uygun olarak işlenmekte ve muhafaza edilmektedir. 1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği 6698 sayılı KVKK uyarınca, www.furkanbuyukbayraktar.com ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir. 2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri Paylaştığınız kişisel veriler, Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için; Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için; Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için; Reklam tercihlerini analiz etmek için, 6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir. 3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme Yukarıda belirtilen amaçlarla, www.furkanbuyukbayraktar.com ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta www.furkanbuyukbayraktar.com altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır. Reklam amaçlı kullanılacak çerezlere ilişkin düzenlemelerimiz www.furkanbuyukbayraktar.com Çerez Politikası” olup, şu anda okuduğunuz “Gizlilik ve Kişisel Verilerin Korunması Politikası”nın bir parçasını oluşturmaktadır. Çerez Politikamız hakkında bilgi edinmek için lütfen tıklayın. 4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli Kişisel verileriniz, www.furkanbuyukbayraktar.com internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde; www.furkanbuyukbayraktar.com ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan; Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir. 5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz www.furkanbuyukbayraktar.com , KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır. 6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir. Kişisel Verileriniz; Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız, Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere, Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına, www.furkanbuyukbayraktar.com ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere, Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir. 7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması www.furkanbuyukbayraktar.com , kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir. 8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması KVKK’nun 4. maddesi uyarınca www.furkanbuyukbayraktar.com ’un kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda www.furkanbuyukbayraktar.com yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir. 9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları 6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir: Kişisel Veri Sahibi www.furkanbuyukbayraktar.com ’a (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili; Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme, Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme, Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme, Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme, Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme, KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme, Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme, İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme, Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir. 10. İletişim ve Başvuru Yöntemi www.furkanbuyukbayraktar.com tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir. Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini infofurkanbuyukbayraktar.com e-posta adresine yöneltebilirler. www.furkanbuyukbayraktar.com iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, www.furkanbuyukbayraktar.com , ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir. Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan www.furkanbuyukbayraktar.com ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce www.furkanbuyukbayraktar.com ‘a başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.

Elektriksel kas uyarımı anlamına gelen EMS, belirli kasları ve sinirleri harekete geçirmek için kaslara elektriksel uyarılar göndermeyi amaçlayan bir yöntemdir. EMS yöntemi sayesinde kan akışı teşvik edilir ve kaslar elektriksel olarak uyarılır. Bu uyarılar kaslara gönderilir ve aslında kasların güçlendirilmesi amaçlanır. Amasya EMS (Elektriksel Kas Uyarımı) Elektriksel kas uyarımı anlamına gelen EMS, belirli kasları ve sinirleri harekete geçirmek için kaslara elektriksel uyarılar göndermeyi amaçlayan bir yöntemdir. EMS yöntemi sayesinde kan akışı teşvik edilir ve kaslar elektriksel olarak uyarılır. Bu uyarılar kaslara gönderilir ve aslında kasların güçlendirilmesi amaçlanır. Bununla birlikte EMS sayesinde kas gelişimi teşvik edilir, metabolizma hızlanır ve genel vücut sağlığına katkıda bulunulmuş olur. Ayrıca EMS yöntemi ile bölgesel zayıflama da sağlanabilir. EMS Nasıl Çalışır? EMS, elektriksel uyarımda, nöronal mesajların hareketini simüle etmek için elektrik darbeleri kullanılır. Bu ılımlı elektrik akımları kasları veya sinirleri hedef alır. Kas iyileşmesi için elektriksel uyarım tedavisi, hedeflenen kasların onlara sinyaller göndererek kasılmasına neden olur. Kan akışı, tekrarlayan kas kasılmaları sonucunda iyileşir ve bu da özellikle yaralı kasların yenilenmesine yardımcı olur. Bu kaslar sık sık germe ve gevşeme döngüleri sonucunda güç kazanır. . EMS sitemi ile zayıflama, uygun bir diyetin de eklenmesi ile sağlıklı bir vücut için tercih edilen bir yöntemdir. Araştırmalar, EMS eğitiminin vücut kompozisyonunu iyileştirdiğini ve aynı zamanda gerilimi azalttığını açıkça gösteriyor. Ayrıca, üretilen akımlar insan beyni tarafından kendiliğinden üretilenlerle aynı frekansa sahip olduğundan, tamamen güvenli bir prosedürdür. Eklemleri zorlamadığı için bu tür egzersizler hem sporcular hem de fiziksel olarak aktif olmayanlar tarafından kullanılabilir. EMS sistemi, her yaştan ve zindelik seviyesinden insan için güvenli ve etkilidir. Eklemlerinize karşı naziktir bu açıdan hassas olunması gereken kişilerde de kullanılabilir. Sürdürülebilir Sağlık, Daha Az Stres, Sonuç DAHA HIZLI FARK EMS zayıflama konusunda destekleyici bir rol oynar. Ancak, tek başına bir çözüm değildir. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile kombinlendiğinde, kilo kaybı sürecine katkı sağlar. EMS, kasları çalıştırarak metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Bu, kilo verme sürecinin daha verimli ve etkili olmasını sağlar. SONUÇ EMS öncesi sonrası sonuçları kişiden kişiye değişir. Genellikle, düzenli kullanım ile birkaç hafta içinde kas tonusunda ve gücünde belirgin iyileşmeler gözlemlenir. Ancak, optimum sonuçlar için birkaç aylık düzenli uygulamalar önerilir. Kişinin genel sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları ve egzersiz rutini, EMS’nin etkisini gösterme süresini etkileyebilir. Yan Etkisi Var Mıdır? EMS, uzun yıllar boyunca sağlık sektörünün fizik tedavi alanında kullanılmış ve hala da kullanılmaya devam eden bir sistemdir. Motor sinirlerin uyarılması neticesinde kas kasılmalarının arttığı bu sistemle kanıtlanmış ve sağlık sektöründe etkin bir şekilde kullanılmaya başlanmıştır. Kullanılan bu EMS sistemi, ayarlanabilir ve ölçümlenebilir akımlar sayesinde kişiye uygun olarak verilmektedir. Ancak kalp rahatsızlığı yaşayan kişilerin doktor raporu ile EMS antrenmanına başlaması gerekmektedir. Bu sayfada verilen her türlü bilgi sadece aydınlatma amaçlıdır. Söz konusu bilgiler kişileri enforme etmek amaçlı olup, sağlık hizmeti değildir. Aktardığımız bilgiler, tavsiye niteliğinde olup, reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik protokoller değildir. Tanı ve tedavi mutlaka bir doktor tarafından yapılması gereken son derece ciddi bir işlemdir. Her türlü hastalık ve tedavi gerektiren sorunlarınız için lütfen doktorunuza danışınız. EMS ile İlgili Önceden Bilmeniz Gerekenler: Daha önce de belirtmiş olduğumuz gibi EMS sistemi yağ yakılmasında son derece etkili ve hızlı bir yöntem olarak bilinmektedir. Atp Depolarını hızlı boşaltarak yağ yakım sürecini etkili bir şekilde hızlandırmaktadır. Vücutta kritik öneme sahip olan tüm kas gruplarına doğrudan etki etme özelliği bulunmaktadır. Bu özelliği sayesinde duruş bozukluğu bulunan kişilerde tedavi amaçlı olarak kullanılabilmektedir. Düzenli bir şekilde ve doğru yöntemler izlenerek kullanıldığı takdirde duruş bozukluğunu ortadan kaldırmaya yardımcı olduğunu söylemek mümkündür. EMS, ana kas gruplarına doğrudan etki ederek kas yapılmasına yardımcı olur. EMS, kas ağrılarını hafifletir ve kasların rahatlamasına yardımcı olur. EMS, kasların daha rahat çalışmasını ve kas ağrılarının azalmasını sağlar. Bu, özellikle yoğun egzersiz sonrasında kaslarda oluşan ağrıları hafifletmek için faydalıdır. Selülit günümüzde özellikle de kadınların sıkça şikayetçi olduğu bir durum olarak öne çıkmaktadır. EMS sistemi sayesinde selülitlerin ortadan kaldırılması ve buna bağlı olarak oluşan estetik kaygıların giderilmesi mümkündür. Bu nedenle birçok kişi bölgesel olarak EMS sistemini kullanmaktadır. EMS cihazı, kasların çalışmasını teşvik ederek kan dolaşımını artırır. Bu, dokulara daha fazla oksijen ve besin maddesi taşınmasını sağlar, bu da kasların iyileşmesine ve toparlanmasına yardımcı olur. Ücretsiz Ön Görüşme Muayene İletişime Geç Sistem hakkında daha fazla bilgi alabilir ve ücretsiz ön görüşme talep edebilirsin. Bunun için aşağıdaki bağlantıdan randevu almanız yeterlidir. İletişime Geç

İnsülin direnci, kas, yağ ve karaciğer gibi hedef dokuların insülin hormonuna karşı duyarlılığını kaybetmesiyle ortaya çıkan metabolik bir bozukluktur İnsülin Direnci Nedir? İnsülin Direnci (HOMA-IR) Nasıl Hesaplanır? İnsülin direnci, kas, yağ ve karaciğer gibi hedef dokuların insülin hormonuna karşı duyarlılığını kaybetmesiyle ortaya çıkan metabolik bir bozukluktur. Bu dokular, insüline gerektiği şekilde yanıt veremez hale geldiğinde, glukoz (kan şekeri) hücreler tarafından yeterince alınamaz ve bu da kanda glukoz seviyelerinin yükselmesine yol açar. Bu patolojik durum, yani insülin direnci, genellikle yüksek miktarda karbonhidrat içeren ve uzun vadede beslenme alışkanlığına dönüşen besinlerin aşırı tüketimiyle ilişkilidir. Özellikle şekerli yiyecekler, beyaz unla yapılmış hamur işleri, ekmek, makarna ve pirinç gibi besinler risk faktörüdür. Normal şartlarda insülin, kandaki glukoz düzeylerini düzenleyen hayati bir hormondur. Ancak insülin direnci geliştiğinde, hücreler insüline yanıt veremez ve glukoz hücre içine giremeyerek kanda birikmeye başlar. Bu durum yalnızca kan şekeri dengesini bozmakla kalmaz, aynı zamanda zaman içinde tip 2 diyabetin gelişimine zemin hazırlar. Ayrıca karaciğerde yağlanmaya neden olabilir ve kalp ile beyin gibi yaşamsal organlar üzerinde ciddi etkiler yaratarak kalp krizi ve felç gibi hayati riskler doğurabilir. İnsülin Direnci (HOMA-IR) Testi Nedir? İnsülin direnci, vücudun salgıladığı insüline yeterince yanıt verememesi durumudur ve genellikle belirti vermeden ilerler. Bu durumu erken dönemde saptamak için en sık kullanılan yöntemlerden biri HOMA-IR testidir. HOMA-IR (Homeostatik Model Değerlendirmesi), kişinin açlık kan şekeri ve açlık insülin düzeylerinden yola çıkılarak hesaplanan bir değerdir. Bu test sayesinde pankreasın ne kadar insülin üretmek zorunda kaldığı ve hücrelerin bu insüline ne kadar yanıt verebildiği değerlendirilir. Yani, vücudun kan şekerini dengelemek için ne kadar “fazla çaba” harcadığını gösterir. Testin yapılabilmesi için kişinin en az 8 saatlik açlık sonrası kan örneği vermesi gerekir. Açlık kan şekeri (mg/dL) ve açlık insülin (µU/mL) değerleri ölçüldükten sonra, aşağıdaki formül kullanılarak HOMA-IR değeri hesaplanır: HOMA-IR = (Açlık insülin × Açlık glukoz) / 405 Bu formülün sonucunda elde edilen sayı, vücutta insülin direnci olup olmadığını gösterir. Değer ne kadar yüksekse, hücrelerin insüline olan direnci o kadar fazladır. HOMA-IR Değeri Kaç Olmalı? Genel kabul gören değerlere göre: HOMA-IR < 2.5 → Normal HOMA-IR ≥ 2.5 → İnsülin direnci varlığı açısından şüpheli HOMA-IR > 3.0 → İnsülin direnci yüksek olasılıkla mevcut Ancak bu değerler kişisel değişkenlere göre yorumlanmalıdır. Yaş, cinsiyet, vücut kitle indeksi (BMI), hormonal durumlar ve diğer sağlık parametreleri, HOMA-IR düzeyini etkileyebilir. Bu nedenle yalnızca sayısal sonuca değil, genel sağlık durumuna bakarak değerlendirme yapılmalıdır. Neden Önemlidir? Yüksek HOMA-IR değeri, yalnızca insülin direncini değil; tip 2 diyabet, metabolik sendrom, karaciğer yağlanması, polikistik over sendromu (PCOS) gibi hastalıklar açısından da erken uyarı niteliğindedir. Bu nedenle HOMA-IR testi, koruyucu sağlık yaklaşımı içinde çok önemli bir yere sahiptir. HOMA-IR Yüksekse Ne Yapılmalı? Eğer HOMA-IR değeriniz yüksek çıkarsa, bu durumu düzeltmek için atılacak adımların başında yaşam tarzı değişiklikleri gelir: Beslenme düzeninin gözden geçirilmesi (şeker ve rafine karbonhidratlardan uzak durulması) Düzenli fiziksel aktivite (haftada en az 150 dakika yürüyüş veya egzersiz) Stres yönetimi ve kaliteli uyku Gerekirse tıbbi destek ve uzman yönlendirmesi Erken fark edilen insülin direnci, bu tür önlemlerle kontrol altına alınabilir ve ileride oluşabilecek daha ciddi sağlık sorunları önlenebilir. İnsülin Direncinin Belirtileri Nelerdir? İnsülin direnci, çoğu zaman sinsice ilerleyen bir sağlık sorunudur. Erken evrelerinde genellikle belirgin semptomlar göstermez, bu nedenle pek çok kişi farkında olmadan uzun süre bu durumla yaşayabilir. Belirtiler ortaya çıksa bile, çoğu zaman başka hastalıklarla karıştırılabilir. En sık karşılaşılan belirtiler şunlardır: Karın çevresinde yağlanma: Göbek bölgesinde inatçı yağ birikimi, insülin direncinin en yaygın fiziksel göstergelerindendir. Yemek sonrası aşırı yorgunluk ve uyku hali: Özellikle karbonhidrat ağırlıklı öğünlerden sonra gelen halsizlik hissi, glukozun hücrelere yeterince girememesinden kaynaklanabilir. Sık acıkma ve tatlı isteği: Kan şekeri seviyelerindeki ani düşüşler, kısa sürede yeniden yeme ihtiyacı doğurabilir. Kilo vermede güçlük: Sağlıklı beslenme ve egzersize rağmen kilo verememek, insülinin yağ yakımını zorlaştırmasından kaynaklanabilir. Ciltte koyulaşma: Boyun, koltuk altı veya kasık gibi bölgelerde ortaya çıkan koyu renkli, kadifemsi lekeler (akantozis nigrikans), yüksek insülin düzeylerinin cilt üzerindeki etkisi olabilir. Konsantrasyon eksikliği: Halk arasında “beyin sisi” olarak bilinen odaklanma zorluğu da yaygın bir şikâyettir. Adet düzensizlikleri: Kadınlarda hormon dengesizliğine bağlı olarak adet döngüsünde bozulmalar görülebilir. Enerji düşüklüğü ve gün boyu yorgunluk hissi Yüksek tansiyon Kan tahlillerinde açlık glukozu ve insülin seviyelerinde yükseklik İleri evrelerde, bu tabloya sık idrara çıkma, aşırı susama ve gece uyanmaları gibi klasik diyabet belirtileri de eklenebilir. İnsülin direncinin belirtileri çoğu zaman başka sağlık sorunlarının semptomlarıyla benzerlik gösterdiğinden, yalnızca gözlemlerle tanı koymak mümkün değildir. Bu nedenle, özellikle risk grubundaki bireyler için düzenli kan testleri (örneğin açlık glukozu, açlık insülin seviyesi ve HOMA-IR hesaplaması) büyük önem taşır. İnsülin Direnci Neden Gelişir? İnsülin direncinin gelişmesinde birçok faktör etkili olabilir. Genetik yatkınlık önemli bir temel oluştururken, modern yaşamın getirdiği sağlıksız alışkanlıklar bu süreci hızlandırabilir. Başlıca nedenler şunlardır: Genetik faktörler: Ailede diyabet ya da insülin direnci öyküsü olan bireylerde risk daha yüksektir. Karın bölgesinde yağ birikimi: Viseral yağ dokusu, hücrelerin insüline karşı duyarlılığını azaltır. Fiziksel hareketsizlik: Düzenli egzersiz eksikliği, insülinin hücrelere etkili şekilde ulaşmasını zorlaştırır. Rafine karbonhidrat ve şeker ağırlıklı beslenme: Beyaz un, şekerli yiyecekler ve işlenmiş gıdaların aşırı tüketimi kan şekerinde ani yükselmelere yol açar. Kronik stres: Sürekli yüksek kortizol seviyesi, insülin dengesini olumsuz etkiler. Yetersiz uyku: Uyku düzenindeki bozulmalar hormonal dengeyi altüst eder. Yaşın ilerlemesi: İleri yaş, metabolizmanın yavaşlamasıyla birlikte insülin hassasiyetinde azalma riskini artırır. Kronik inflamasyon: Düşük dereceli iltihabi süreçler hücrelerin insüline karşı direncini artırabilir. Hormonal bozukluklar: Özellikle Polikistik Over Sendromu (PCOS) gibi durumlar insülin direnciyle doğrudan ilişkilidir. Alkol ve sigara kullanımı D vitamini eksikliği İnsülin direnci, önlem alınmadığında tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması, kalp hastalıkları ve hormonal dengesizlikler gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle risk faktörlerinin farkında olmak ve yaşam tarzını buna göre düzenlemek hayati önem taşır. İnsülin Direnci Olan Biri Ne Yapmalı? İnsülin direnci, yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabilir. İşte yapmanız gerekenler: Sağlıklı Beslenme: Düşük glisemik indeksli gıdalar (tam tahıllar, sebzeler) tercih edin. Şekerli ve rafine karbonhidratlardan kaçının. Sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado) ve protein kaynaklarına yönelin. Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika aerobik egzersiz yapın. Kas güçlendirme egzersizleri de yaparak insülin duyarlılığını artırın. Stresi Azaltın: Meditasyon, yoga gibi rahatlatıcı aktivitelerle stresi yönetin. Uyku Düzenine Dikkat Edin: Her gece 7-8 saat kaliteli uyku almaya özen gösterin. Kilo Kontrolü: Özellikle karın bölgesindeki yağları azaltmaya çalışın. Düzenli Kontroller: HOMA-IR ve kan şekeri testleriyle insülin direncini takip edin. Sigara ve Alkolü Azaltın: Sigara içmeyin ve alkol tüketimini sınırlayın. Sonuç İnsülin direnci, yaşam tarzı değişiklikleriyle yönetilebilir ve ilerlemesi engellenebilir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve uyku düzenine dikkat edilerek bu durumun etkileri azaltılabilir. Ayrıca, düzenli sağlık kontrolleri ile insülin direncinin seviyesi takip edilmeli ve gerektiğinde uzman desteği alınmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, insülin direncini yönetmenin anahtarıdır.

Hizmetlerimizi keşfedin ve iletişime geçin Hizmetlerimiz 01. Özel Proje Oluşturma İhtiyaçlarınıza özel olarak tasarlanmış, sıfırdan bir çözüm geliştirmek için uzman ekibimizle birlikte çalışın. İş akışınızı optimize edecek ve hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak benzersiz bir hizmet. Daha Fazla Göster 02. Kişisel Çözüm Planlama Size özel gereksinimlerinizi ve hedeflerinizi anlayarak, size en uygun çözüm yolunu birlikte belirleyelim. Detaylı bir görüşme ile kişisel başarı yol haritanızı çıkarıyoruz. Daha Fazla Göster 03. Uzman Rehberlik Paketi Alanında deneyimli uzmanlarımızdan kapsamlı rehberlik alın. Stratejik fikirler ve detaylı analizlerle işinizi veya projenizi bir sonraki seviyeye taşıyın. Bu paket size özel geliştirme fikirleri sunar. Daha Fazla Göster

Pek çok çalışma, sağlıklı beslenmenin yaşam beklentisi, yaşam kalitesi, hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde çok önemli bir rol oynadığını kanıtlamıştır. Kurumsal Beslenme Danışmanlığı Programı, geleceğin en önemli yatırımlarından biridir. Kurumsal Beslenme Danışmanlığı'nda şirket yöneticilerinin Hastalıkların yaygınlaşmasının önlenmesi ve tedavisinde doğru şekilde beslenmenin önemi her geçen gün artmaktadır. Hastalıklardaki başarıyı sağlayan faktörlerin başında doğru teşhis ve doğru beslenme tedavisi gelmekte ve yaşam boyu sürmektedir. Mevcut hastalıkların birçoğunun temelinde ne yazık ki beslenme bozukluğu yatmaktadır. Hastalıklar vücudumuzda birçok nedene bağlı ortaya çıkabilir. Temelde sağlıksız beslenme olduğunda hastalığın olumsuz etkileri vücutta çok daha hızlı ilerler. Bu yüzden her hastalıkta sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Bireylerde ağırlık yönetimi, yeme bozuklukları, kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, diyabet, kanser, gastrointestinal sistem hastalıkları, böbrek hastalıkları, nörolojik hastalıklar hastalıklarda, hastalığa uygun beslenme tarzı bir tedavi şeklidir, kaçınılmazdır. HASTALIKLARDA BESLENME Hastalıklara Göre Beslenmenin Önemi Yaşam kalitesini düşüren beslenme sorunlarının en aza indirilmesi veya tamamen çözümlenmesi , kötü beslenmeye bağlı olarak gelişebilecek kronik hastalıkların önlenmesine yönelik yaşam biçiminin iyileştirilmesi, çevre koşullarının düzeltilmesi ve geliştirilmesi de büyük önem taşımaktadır. Doğru beslenme, metabolik hastalıklardan korunmanın ve sağlıklı yaşamın ön koşullarından biridir. Yapılan araştırmalarda, fiziksel aktivite artışı ve beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi ile Tip 2 diyabetin % 30-50 oranlarında önlenebileceği kanıtlanmıştır. Ayrıca, dislipidemi ve hipertansiyondan primer ve sekonder korunmada medikal beslenme tedavisi vazgeçilmez bir unsurdur. Beslenme bilimindeki son gelişmeler; diyetin, sadece optimal sağlığın oluşumu ve gelişiminde değil, dengesiz beslenmeye bağlı şişmanlık ve diyete bağlı kardiyovasküler hastalıklar, kanser, tip 2 diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalık riskini azaltmada da potansiyel bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Günümüzde diyete bağlı kronik hastalıkların; ölümlerin %60’ında, hastalıkların % 46’ sında temel neden olduğu belirtilmekte ve 2020 yılında gelişmekte olan ülkelerde görülen toplam ölümlerin %71’inin iskemik kalp hastalıkları, %75’inin inme, %70’inin diyabet nedeniyle olacağı öngörülmektedir . Hastalıklara Göre Beslenmenin Önemi Herhangi bir nedenle herhangi bir hastalık ortaya çıkarsa, iştahı doğrudan etkiler. Genelde kişi iştahını kaybeder ve yemek yemekten kaçınır. Bu sağlık açısından yanlış bir davranıştır. Özellikle hastalık dönemlerinde vücudun bağışıklık sistemini güçlendirecek şekilde yemek yemek çok önemlidir. Vitamin ve mineral takviyesi yapmak, bağırsakları zorlayan gıdalardan kaçınmak hastalık sırasında veya sonrasında konforu artırır Ayrıca hastalığın iyileşme süresini de kısaltır. Her hastalığın kendine özgü bir beslenme düzeni bulunur. Hastalığın türüne ve etkisinin derecesine bağlı olarak yeme alışkanlıklarını değiştirmek, olumlu bir yaklaşım olacaktır. Tüm tedavi süresi boyunca hasta kişi vücudunu desteklemelidir. Ancak bu şekilde rahat ve kısa bir iyileşme sürecine sahip olabilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sadece hastalık döneminde oluşturmak yanlıştır. Hastalık ortaya çıkmadan sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinirseniz, hastalığı önleyebilirsiniz. Kısacası sağlıklı beslenme, düzenli beslenme ve kaliteli beslenmeye yaşam boyu ihtiyaç duyulmaktadır. Ayrıntılı bilgi almak ister misiniz? Hastalığınıza özel beslenme programıyla yaşam kalitenizi arttırın, hayatınızın seyrini değiştirin. Detaylı bilgi almak için; İletişime Geç

Kişiye özel online diyet programlarımıza katılarak siz de sağlıklı bir şekilde ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Online Diyet Online diyette, aynı şehirde hatta aynı ülkede olmamıza bile gerek olmadan tanışıyor buluşuyor olmak, sağlıklı yaşamayı ve sürdürülebilir beslenmeyi planlamak mümkün. İhtiyaçlarınıza Yönelik Beslenme Program Yaşam tarzınız, hastalıklarınız, kan tahlili vb. değerlere göre yazılacak diyet programı Kontroller ve Motivasyon Desteği Değişen kontrol sıklığı, takip ve motivasyon desteği Sonuçları Değerlendirelim Sonuçları değerlendirelim ve keyfini yaşayalım. Hemen Başla Online Diyet Sistemi Modern yaşamın yoğun temposunda kendinize ve sağlığınıza vakit ayırmakta zorlanıyor musunuz? İş hayatının koşturmacası arasında diyetisyen randevularına gitmek imkansız görünse de, çözüm artık çok daha pratik. Zaman ve mekan sınırlarını kaldıran Online Diyet sistemi ile sağlığınızı ertelemek zorunda değilsiniz. İhtiyacın olan ister pratik ve besleyici tarifler, ister bir sağlık sorunu için uzman desteği olsun; sana özel planlamalarla hedeflerine ulaşman için buradayım. Online Diyette Neler Var ? Online diyet seansları sayesinde mekan sınırlaması tamamen ortadan kalkar. Trafik stresi yaşamadan veya evden çıkma zahmetine girmeden, evinizin konforunda ve kendi koltuğunuzun rahatlığında diyetisyeninizle görüşebilir; süreci konfor alanınızdan hiç çıkmadan keyifle yönetebilirsiniz. Süreç boyunca iletişimimiz asla kopmaz; dilediğiniz an ulaşarak aklınıza takılan en ufak soruyu bile danışabilirsiniz. İster bir davette olun ister market alışverişinde, karşılaştığınız zorluklarda anlık destek alarak süreci hata yapma korkusu olmadan, güvenle ve keyifle sürdürebilirsiniz. İster ofisinizde, ister evinizde, isterseniz de tatilde olun; profesyonel desteğe erişiminiz asla kesilmez. Konumunuzdan bağımsız olarak, dilediğiniz her noktada diyetisyen desteğini yanınızda hissedersiniz. Sizin için kurgulanan bu listeler, günlük rutininize ve imkanlarınıza tam uyum sağlar. Karmaşık ve uygulanması zor tarifler yerine, pratik ve erişilebilir çözümlerle sürecinizi kolaylıkla yönetir, diyeti bir yük olmaktan çıkarırsınız. Trafik yoğunluğu veya ulaşım zorluğu gibi engellerle vakit kaybetmezsiniz. Bu sayede hem enerjinizden hem de zamanınızdan tasarruf eder; artan vaktinizi sosyal çevrenizle ve sizi mutlu eden aktivitelerle değerlendirme özgürlüğüne sahip olursunuz. İlerlemenize engel olan alışkanlıkları tespit ederek, bunları sürdürülebilir doğrularla değiştiriyoruz. Size en uygun beslenme planını oluşturarak, hayalinizdeki o sağlıklı ve zinde hayata birlikte, sağlam adımlarla yürüyoruz. Online Diyette Süreç Nasıl İlerliyor Seni Tanıyalım Birlikte çıkacağımız bu değişim yolculuğunda seni ve alışkanlıklarını en iyi şekilde anlamak istiyorum. Tamamen sana ve yaşam tarzına özel, nokta atışı bir beslenme programı hazırlayabilmem için aşağıdaki formu doldurman harika olur. Sadece 10 dakikanı ayırarak yeni hayatının ilk adımını atabilirsin! Süreci Planlayalım Formun bana ulaştıktan sonra, en geç 48 saat içinde seninle iletişime geçeceğim. Yapacağımız bu görüşmede hem sana özel diyet listeni birlikte oluşturacağız hem de sürecin detaylarını ve yol haritamızı keyifle konuşacağız. Listelerin Hazır Senin tercih ettiğin görüntülü görüşme platformu (WhatsApp, Zoom, FaceTime vb.) üzerinden buluşuyoruz. Görüşmemizin hemen ardından, sana özel hazırladığım diyet listeni ve ihtiyacın olan tüm rehber dokümanları dijital olarak (PDF veya görüntü formatında) sana iletiyorum. Her An Yanındayım Beslenme programınızı uygulama sürecinde karşılaşabileceğiniz her türlü soruda 7/24 WhatsApp desteğimle yanınızdayım. Merak ettiklerinizi sormak veya motivasyonunuzu tazelemek için dilediğiniz an iletişime geçebilirsiniz. Online Beslenme Danışmanlığı İle Size Yardımcı Olabileceğim Alanlar; Hastalıklarda Beslenme Sporcu Beslenmesi Kilo Alma/Verme Aralıklı Oruç Sezgisel Beslenme Ketojenik Diyet Harekete Geç! Haftalık kontrollerimizde, istekleriniz ve hedefleriniz doğrultusunda programınızı birlikte güncelliyoruz. Yasaklar yerine sevdiğiniz besinlerin olduğu, doyurucu ve etkin bir beslenme düzeniyle; hayalinizdeki değişimi gerçeğe dönüştürüyoruz. Online Diyete Başla

Su, tüm canlıların yaşamını sürdürebilmesi için vazgeçilmez bir kaynaktır. Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olan su, bedenin hem iç hem dış işleyişini destekler. Günlük yeterli su alımı; vücut sıcaklığının dengelenmesi, cilt ve organ sağlığının korunması, sindirim ve boşaltım sistemlerinin düzgün çalışması gibi birçok hayati fonksiyonda kilit rol oynar. Gün boyunca düzenli su içmek, kendinizi hem daha enerjik hem de daha dinç hissetmenizi sağlar. Günlük Su Tüketimi Ne Kadar Olmalı? Su, tüm canlıların yaşamını sürdürebilmesi için vazgeçilmez bir kaynaktır. Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olan su, bedenin hem iç hem dış işleyişini destekler. Günlük yeterli su alımı; vücut sıcaklığının dengelenmesi, cilt ve organ sağlığının korunması, sindirim ve boşaltım sistemlerinin düzgün çalışması gibi birçok hayati fonksiyonda kilit rol oynar. Gün boyunca düzenli su içmek, kendinizi hem daha enerjik hem de daha dinç hissetmenizi sağlar. İnsan vücudu büyük oranda sudan oluşur. Erkek bireylerde bu oran yaklaşık %60, kadınlarda ise ortalama %50 civarındadır. Çocuklarda ise bu oran daha da yüksektir. Gün içerisinde terleme, solunum ve idrarla kaybedilen suyun yerine konması için günlük su tüketimi oldukça önemlidir. Hücrelerden organlara kadar pek çok yapı suya ihtiyaç duyar. Beyin dokusunun yaklaşık %75’i, akciğerlerin ise %80’i sudur. Bu oranlar, suyun sadece bir sıvı değil, vücut sistemlerinin temel taşı olduğunu açıkça gösterir. Günlük Su İhtiyacı Ne Kadardır? Her bireyin günlük su ihtiyacı yaş, cinsiyet, yaşam tarzı ve çevresel koşullar gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterir. Ancak genel bir çerçeve çizmek gerekirse, sağlıklı bir yetişkinin günlük su ihtiyacı ortalama 2 ila 3 litre arasında değişmektedir. Bu miktarın kişiye özel koşullara göre artabileceğini unutmamak gerekir. Erkeklerin vücut yapısı, kadınlara kıyasla daha fazla suya ihtiyaç duyar. Bu nedenle erkeklerde günlük su tüketimi önerisi yaklaşık 2,5 ila 3,7 litre arasında değişebilirken, kadınlarda bu aralık genellikle 2 ila 2,7 litre arasında olur. Su İhtiyacı Nasıl Hesaplanır? Kişisel su ihtiyacınızı daha net şekilde belirlemek için beden ağırlığınızdan yararlanabilirsiniz. Basit bir formülle günlük su ihtiyacınızı hesaplamak mümkündür: Günlük Su İhtiyacı (litre) = Vücut Ağırlığı (kg) x 0.033 Bu formüle göre 60 kilogram ağırlığındaki bir kişinin günlük su ihtiyacı yaklaşık 2 litre, 75 kilogram olan bir bireyinki ise ortalama 2,5 litre civarındadır. Daha aktif bir yaşam süren, sıcak iklimde yaşayan ya da yoğun egzersiz yapan bireylerde bu miktar artabilir. Yeterli Su Tüketilmezse Ne Olur? Vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarı karşılanmadığında bazı olumsuz belirtiler ortaya çıkabilir. Bunlar hem günlük yaşam kalitesini düşürebilir hem de uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir: Ağızda kuruluk ve susuzluk hissi Baş ağrısı, yorgunluk ve halsizlik Dikkat dağınıklığı, odaklanma güçlüğü Sindirim sisteminde yavaşlama, kabızlık Ciltte kuruma, pullanma ve matlık Bu belirtilerin önüne geçmek ve vücut fonksiyonlarını sağlıklı tutmak için su tüketimine günlük olarak özen göstermek önemlidir. Düzenli Su Tüketiminin Başlıca Faydaları 1. Metabolizma Desteği Sağlar Yeterli su içmek, metabolizmanın sağlıklı çalışmasına katkı sunar. Bu da vücut fonksiyonlarının düzenlenmesine ve yağ yakımının desteklenmesine yardımcı olur. Özellikle kilo vermeyi hedefleyen kişiler için su tüketimi oldukça önemlidir; çünkü tokluk hissini artırabilir ve gereksiz kalori alımını engelleyebilir. 2. Sindirim Sistemine Yardımcı Olur Vücuttaki pek çok sistem gibi sindirim sistemi de suya ihtiyaç duyar. Yeterli su alımı, sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini destekleyerek kabızlık gibi sorunların önüne geçebilir. 3. Zihinsel Performansa Katkı Sağlar Beynin büyük bölümü sudan oluştuğu için, düzenli su içmek dikkat, odaklanma ve hafıza gibi bilişsel işlevleri destekler. Su eksikliği, zihinsel yorgunluk ve konsantrasyon eksikliğine yol açabilir. 4. Enerji Seviyesini Artırır Vücut susuz kaldığında kendini halsiz ve yorgun hisseder. Su, hücrelerin oksijen ve besinleri taşımasını kolaylaştırarak daha enerjik bir gün geçirmenize yardımcı olabilir. 5. Böbrek Fonksiyonlarını Destekler Yeterli su tüketimi, böbreklerin toksinleri vücuttan uzaklaştırmasını kolaylaştırır. Bu da böbrek taşı gibi rahatsızlıkların oluşma riskini azaltabilir. 6. Hamilelikte Önemlidir Hamilelik döneminde yeterli su tüketimi hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı açısından kritik öneme sahiptir. Su, plasenta dolaşımını destekleyerek bebeğe gerekli besin ve oksijenin taşınmasına yardımcı olur. 7. Cilt ve Saç Sağlığına Katkı Sunar Bol su içmek ciltteki nem dengesini korur, cildin canlı ve parlak görünmesine katkı sağlar. Aynı zamanda saçların daha sağlıklı uzamasına da yardımcı olabilir.

Biorezonans tedavisi, vücudun elektromanyetik frekanslarını kullanarak hastalıkların teşhis ve tedavisinde kullanılan bir alternatif tıp yöntemidir. Amasya Biorezonans Biorezonans terapisi, vücudun elektromanyetik frekanslarını kullanarak hastalıkların teşhis ve rahatlatılmasında kullanılan bir alternatif yöntemdir. Bu terapi yöntemi, hastanın vücudundan örnekler alınarak özel bir cihazda analiz edilmesi ile başlar. Bu cihaz, vücudun elektriksel frekanslarını tarar ve hangi organların frekanslarından sapma olduğunu belirler. Ardından, bu sapmaları düzeltmek için vücuda özel elektromanyetik frekanslar gönderilir. Biorezonans terapisi, vücudun doğal iyileşme sürecini desteklemek ve hastalıkların semptomlarını hafifletmek amacıyla kullanılmaktadır. Biorezonans Nasıl Etki Sağlar? Titreşim tıbbı uygulamalarının temel dayanağı termodinamik ve rezonans kavramlarıdır. Hem hücresel bazda hem de moleküler bazda sistemlerin termodinamik açıdan kararlılığını bozan faktörler olabilir. Bu durumda sistemin titreşim frekansı değişime uğrar. Değişen titreşim frekansında bozulma saptanır. Bu frekansın olumlu karşıtı sisteme verilirse bozulmuş titreşim frekansı kaybolabilir. Olumlu frekansların iletimi tekrarlanır ve sürekli hale gelirse bozulmalar etkisiz hale gelir ve iyileşme sağlanabilir. . Bach Çiçekleri Terapisi; Bach çiçekleri terapisi, Dr. Edward Bach’ın 1930'lu yıllarda ‘her hastalığın altında duygusal bir bozukluk olduğu’ düşüncesine dayanarak araştırmalara başlaması sonucu geliştirilmiştir. Dr. Bach korku, çaresizlik, umutsuzluk, dengesizlik ve tükenmişlik hali gibi günlük hayatımızı zorlaştıran, olumsuz duygu ve düşüncelerin neden olabileceği hastalıkların rahatlaması doğada aramış ve yıllar süren araştırmaları neticesinde homeopati temeline dayanarak 38 çiçeği bulmuştur. Dr. Bach yaptığı çalışmalarla çiçeklerin kişide bulunan olumsuz duygusal özellikleri en aza indirgeyip, olumlu özellikleri artırdığını fark etti. Ona göre Bach çiçekleri doğal dengemizi bulmamıza yardımcı olur ve böylelikle duygusal blokajlar kaldırılarak fiziksel rahatsızlıklarda da bedenin kendi kendini iyileştirmesi sağlanır. Biorezonans bölümümüzde Bach çiçekleri terapisi, biorezonans cihazı aracılığıyla yapılmaktadır. İşlem sırasında hastanın şikayetlerine uygun olan çiçeğin frekansları hastaya nakledilir. Seans sonrası kişiye özel hazırlanan kür günlük kullanım için hastanın kendisine verilir. Sürdürülebilir Sağlık, Daha Az Stres, Ağrısız Yaşam DAHA AZ STRES Stres hayatın her alanında her yaş grubunda karşımıza çıkan ve insan hayatlarını büyük ölçüde etkilemekte olan olumsuz bir süreç. Stresin kaldırılması genelde insanın kendi kendini iyileştirmesi olarak görülse de bazı durumlarda klinik rahatlatma yöntemleri de uygulanabilmektedir. Biorezonans stres terapisi sık uygulanan bir uygulamadır. AĞRISIZ YAŞAM Biorezonans ile akut ve kronik ağrılar rahatlatılabilmektedir. Biorezonans ile akut ağrıların şiddeti azaltılabilir, kronik ağrılarda ise ağrıya neden olabilecek etkenler araştırılır, tespit ve rahatlama sağlanır. Vücudda ağrıya neden olan blokajlar bulunup Biorezonans ile rahatlama sağlanırken kişinin psikolojik durumuna uygun terapi protokolleri de kullanılmaktadır. Yan Etkisi Var Mıdır? Hiçbir yan etkisi yoktur. Vücudumuzda birbirinden bağımsız birçok sağlık problemine zemin hazırlayan patolojik elektromanyetik titreşimler, cihaz aracılığı ile ters çevrilir ve kişiye gönderilir. Birbirinin tam tersi iki manyetik alan karşılaşınca nötrleşir. Bu şekilde bakterilerin, virüslerin, parazitlerin, ağır metallerin vb. tüm zararlı etmenlerin manyetik bilgisi vücudumuzdan temizlenmiş olur. !!! Biorezonans ile ilgili bilinmesi gereken önemli noktalardan biri de kalp pili olanlarda, organ nakli yapılmış kişilerde ve gebeliğin ilk 3 aylık döneminde kullanılmamasıdır. Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu Biorezonans terapileri sonrası vücudun nikotinle tanışık olma durumu ortadan kalkmaktadır. Sigara içme isteği net olarak azalır. Terapi sonrasında vücut nikotini ve yarattığı etkileri unutmuş olur. Bu terapiler ile vücudun nikotine karşı yıllar içinde geliştirdiği tolerans hali ortadan kalkmakta, vücut sigara dumanını gerçek haliyle, yani vücuda yabancı bir madde olarak algılamaya başlamaktadır. Sigara bırakma terapileri 2 seans olarak uygulanmaktadır. Genel olarak terapilerin ilk seansından sonra etkisi görülmektedir. Sağlıklı Zayıflamanın Kolay Yolu Yapılan işlem kısaca gıdalar üzerinde uygulanan bağımlılık terapisidir. Bu terapi karbonhidrat gurubu gıdalar üzerinden yapıldığında iştah azalır, kişi kolayca doymaya başlar. Kişinin yedikleri büyük çaba sarf etmeden, otomatikman azalır. Biorezonans terapilerinin ardından iştahın ve yeme ihtiyacının belirgin olarak azaldığı görülmektedir. Asıl rahatlama etkinliği ise ikinci seansın ardındaki günlerde ve sonrasındaki haftalarda ortaya çıkmaktadır. Terapiler sonrasında; ekmek, makarna, hamur işleri, tatlılar ya da çikolata gibi karbonhidratları aramadığınızı fark edeceksiniz. Bu gıdaları yediğinizde de az miktarının yeterli geldiğini ve kendinizi hiç zorlamadan durdurabildiğinizi göreceksiniz. Alkolü Bırakmanın Kolay Yolu Biorezonans ile alkol bağımlılığı terapisi kişinin sık kullanmış olduğu alkoller cihaza konarak yapılır. Alkol üzerinden yapılan seansların ardından artık vücudun alkol ile kurmuş olduğu ilişki değişir. Bu terapiler kişinin alkole olan isteğini ciddi miktarda düşürmekte: bu sayede aldığı alkol miktarı otomatik olarak azalmakta ve kisinin alkolü tamamen bırakmasını kolaylaştırmaktadır. Aynı zamanda bu terapilerle kişinin alkol almadığı için oluşan sıkıntıları da daha az yaşanır veya hiç yaşanmaz. Bel, Boyun Ağrıları ve Diğer Ağrılar Biorezonans yöntemiyle yapılan ağrı rahatlama seansları sadece ağrıyı semptomatik olarak ortadan kaldıran protokoller değildir. Biorezonansı ağrılı probleme karşı vücudu iyileşmesi için uyaran bir rahatlatıcı olarak algılamak ve ağrıyı oluşturan mekanizma ile birlikte ortadan kaldırdığını söylemek daha uygun olmaktadır. En çok görülen kronik ağrı hastalıklarından olan fibromiyaljide biorezonans etkili bir terapi yöntemidir. Fibromiyaljinin biorezonans test ve rahatlatma sistematiği ile büyük oranda farkı hissetme şansı vardır. Biorezonans Terapisi ile Stres Yönetimi İş hayatımız, insan ilişkileri, maddi sıkıntılar, günlük telâşeler bile bazen kişinin kaldırabileceğinden fazla gelebilir, kendinizi keyifsiz hissedebilirsiniz. Hatta bu durumlar bazen çarpıntı (örneğin: panik atak), yorgunluk (örneğin: tükenmişlik sendromu) gibi bedeninizde bazı tepkilere dahi yol açabilir. Biorezonans yöntemi mevcut ilaçlı ya da ilaçsız terapinize destek olabilir. Buradaki terapi yöntemimiz ruh halinize iyi gelen frekansları vücudunuzda arttırmak şeklindedir. Bu sayfada verilen her türlü bilgi sadece aydınlatma amaçlıdır. Söz konusu bilgiler kişileri enforme etmek amaçlı olup, sağlık hizmeti değildir. Aktardığımız bilgiler, tavsiye niteliğinde olup, reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik protokoller değildir. Tanı ve tedavi mutlaka bir doktor tarafından yapılması gereken son derece ciddi bir işlemdir. Her türlü hastalık ve tedavi gerektiren sorunlarınız için lütfen doktorunuza danışınız. Biorezonans Terapisine Gelmeden Önce Bilmeniz Gerekenler: 48 saat öncesinden itibaren bol bol su içiniz. (günde minimum 2 litre) Son 48 saat alkol kullanmayınız. Terapiden önceki son 6 saatte kahve, çay, yeşil çay, enerji içeceği gibi tein-kafein içeren ürüneri tüketmeyin. Seans sırasında üzerinizdeki metal aksesuarlarınızı çıkarmanızı ve telefonunuzu uçak moduna almanızı isteyeceğiz. Seans sırasında telefonunuza indireceğiniz sakin bir müziği uçak modunda olması kaydı ile dinleyebilirsiniz. Bağımlılık terap ileri için yanınızda bağımlı olduğunuz maddeyi getirmelisiniz. (Örneğin: Her zaman içtiğiniz sigara (2 adet), en sık tükettiğiniz alkol türü, özellikle tüketmekten kendinizi alıkoyamadığınız gıda…) Not: Kilo verme/gıda bağımlılığı terapisinde yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar (beyaz un, ekmek, şeker, pirinç, patates, makarna vb…), zararlı yağlar gibi besinleri getirmenize gerek yok ancak özellikle vazgeçilmeziniz olan bir-iki gıdayı yanınızda getirebilirsiniz. Yaş sınırı yoktur, her yaşta uygulanabilir. Organ nakilli, kalp pili olan ya da hamile hastalarımız seanslarımıza kabul edemiyoruz. Ücretsiz Ön Görüşme Muayene İletişime Geç Sistem hakkında daha fazla bilgi alabilir ve ücretsiz ön görüşme talep edebilirsin. Bunun için aşağıdaki bağlantıdan randevu almanız yeterlidir. İletişime Geç

Diyetisyen Furkan Büyükbayraktar Çerez Politikası YASAL BİLGİLER Çerez Politikası Gizlilik ve Kullanıcı Sözleşmesi Aydınlatma Metni Tıbbi Sorumluluk Reddi DİYETİSYEN FURKAN BÜYÜKBAYRAKTAR ÇEREZ POLİTİKASI DİYETİSYEN FURKAN BÜYÜKBAYRAKTAR ("Veri Sorumlusu") olarak sahip olduğumuz ”https://www.furkanbuyukbayraktar.com ” web sitemizin ("Web Sitesi") ziyaretçilerine daha iyi bir kullanım deneyimi sağlayabilmek için internet çerezleri kullanmaktayız. Bu Çerez Kullanımı Politikası ("Politika"), tüm Web Sitesi ziyaretçilerimize ve kullanıcılarımıza hangi tür çerezlerin hangi koşullarda kullanıldığını açıklamaktadır. Web sitemizde Üyelik bulunmamakta olup kişisel verilerinizin işlenmesine dair detaylı bilgilere WhatsApp ile iletişime geçmeniz durumunda karşınıza çıkacak Aydınlatma Metni'nde ulaşabilirsiniz. Bu Politika, Web Sitesi'ne hangi teknolojilerle, hangi yöntemlerle ve ne şekilde bağlandığınıza bağlı olmaksızın uygulanmaktadır. Dolayısıyla bu Politika'yı dikkatlice okuyup ileride inceleyebilmeniz açısından bir kopyasını almanızı tavsiye ederiz. Çerez kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından Çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz. Ancak bunun Site kullanımınızı etkileyebileceğini hatırlatmak isteriz. Site üzerinden Facebook, Instagram, WhatsApp gibi sosyal ağlarda paylaşım sağlayabilirsiniz. Bahse konu sosyal ağların topladığı verilerin içeriği ve kapsamı ilgili sosyal paylaşım siteleri tarafından belirlendiğinden Veri Sorumlusunun bu ağlar üzerinde herhangi bir yetkisi bulunmamaktadır. Bu nedenle bu sosyal ağlar aracılığıyla toplanan verilerinizin işlenme şartları bakımından ilgili sosyal ağın veri koruma politikalarını kontrol ederek ayarlarınızı düzenleyebilirsiniz. Çerez Nedir? Çerez, bir web sitesini ziyaret ettiğinizde tarayıcınız aracılığıyla bilgisayarınıza veya mobil cihazınıza kaydedilen küçük boyutlu bir metin dosyasıdır. Çerezler, bir web sitesini ilk ziyaretiniz sırasında tarayıcınız aracılığıyla cihazınıza depolanabilirler. Aynı siteyi aynı cihazla tekrar ziyaret ettiğinizde tarayıcınız cihazınızda site adına kayıtlı bir çerez olup olmadığını kontrol eder. Eğer kayıt var ise, kaydın içindeki veriyi ziyaret etmekte olduğunuz web sitesine iletir. Bu sayede web sitesi, sizin siteyi daha önce ziyaret ettiğinizi anlar ve size iletilecek içeriği de ona göre tayin eder. Çerezler bir sitenin daha verimli çalışmasının yanı sıra kişisel ihtiyaçlarınıza daha uygun ve hızlı bir ziyaret deneyimi yaşatmak için kişiselleştirilmiş sayfaların sunulabilmesine olanak vermektedir. Çerezler, sadece internet ortamındaki ziyaret geçmişinize dair bilgiler içermekte olup bilgisayarınızda veya mobil cihazınızda depolanmış dosyalara dair herhangi bir bilgi toplamamaktadır. Çerez Neden Kullanılır? Bazı çerezler, daha önceki ziyaretlerinizde kullandığınız tercihlerin web sitesi tarafından hatırlanmasını sağlayarak, sonraki ziyaretlerinizin çok daha kullanıcı dostu ve kişiselleştirilmiş bir deneyim sunmasını sağlar. Ayrıca, web sitesinde bulunan üçüncü taraflara ait linkler, bu üçüncü taraflara ait gizlilik politikalarına tabi olmakla birlikte, gizlilik uygulamalarına ait sorumluluk ”https://www.furkanbuyukbayraktar.com ” Web Sitesi’ne ait olmamaktadır ve bu bağlamda ilgili link kapsamındaki site ziyaret edildiğinde siteye ait gizlilik politikasının okunması önerilmektedir. Çerez Türleri ve Kullanım Amaçları Çerezlerin kullanılmasının temel amaçları; Web Sitesi'nin daha etkili kullanılabilmesi için bazı teknik verilere ihtiyaç duyulması, Veri Sorumlusunun sizin Web Sitesi'ni tarama ve kullanma tercih ve alışkanlıklarınıza ilişkin bilgilerin toplanması, Veri Sorumlusunun, 5651 sayılı Internet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun ve Internet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesine Dair Usul ve Esaslar Hakkında Yönetmelik'ten kaynaklananlar başta olmak üzere, kanuni ve sözleşmesel yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için IP adresiniz gibi kişisel verilerinize ihtiyaç duyması. Zorunlu Çerezler: Zorunlu çerezler, internet sitemize göz atmanız, internet sitemizin düzgün bir şekilde çalışabilmesi, özelliklerinden ve sunulan hizmetlerden yararlanabilmeniz için gerekli olan çerezlerdir. Bu çerezler güvenlik ve doğrulama gibi amaçlar için kullanılmakta olup, herhangi bir pazarlama amacı doğrultusunda kullanılmaz ve kimliğinizi tanımlamaz. İşlevsellik çerezleri: İşlevsellik çerezleri, daha kişiselleştirilmiş bir çevrimiçi deneyim için internet sitemizde geçmişte yaptığınız seçimlerin (kullanıcı adınız, bulunduğunuz bölge veya kullandığınız dil) hatırlamasına olanak tanır. Bu çerezlerin topladığı bilgiler, kullanıcı adınız gibi kimliğinizi tanımlayabilecek verileri içerebilir. Bu tür çerezlerin kullanımına izin verilmemesi size özel bir özelliğin kullanılmamasına neden olabilir ve tercihlerinizi hatırlamasını engeller. Performans çerezleri: Bu çerezler, web sitemizi nasıl kullandığınız, hangi sayfaları ziyaret ettiğiniz ve hangi bağlantıları tıkladığınız gibi bilgileri toplayarak ziyaretçilerin web sitemizle nasıl bir etkileşime girdiğini anlamamıza yardımcı olur. Bu çerezler kimliğinizi tanımlamaz. Tüm veriler isimsiz bir şekilde alınır ve bir araya getirilir. Bu çerezleri kabul ederek internet sitemizi iyileştirmemize yardımcı olur, internet sitemizin çalışma şeklini geliştirmemize de katkıda bulunursunuz. Pazarlama çerezleri: Bu çerezler size ve ilgi alanlarınıza yakın olan içerikleri ve kampanyaları sunmak amacıyla kullanılır. Ayrıca hedefli reklamlar sunmak veya bir reklamın size görüntülenme sayısını kısıtlamak amacıyla da kullanılabilir. Bu çerezler tarafınıza özel ürün tanıtımı yapmak, kişiselleştirilmiş reklamlar göstermek, reklam kampanyalarının etkinliğini ölçmek için kullanılabilir. Web Sitesi'nde farklı türlerde çerezler kullanmaktayız. IP adresi, konum bilgisi, güvenlik amacıyla kullanılan zorunlu çerezler ve diğer çerezler yukarıda gösterilmiştir. Zorunlu olmayan çerezleri, işbu Çerez Politikamızda açıklanan şekilde engelleyebilirsiniz. Çerezlerin kabul edilmemesi durumunda ne olur? Çerezleri kabul etmemeye karar vermeniz durumunda, bu internet sitesinin belirli özellikleri görüntülenemeyebilir ya da doğru çalışmayabilir. Bu da internet sitemizde yapacaklarınızı sınırlar ve tasarım ve kullanıcı deneyimi üzerinde etkiye sahip olabilir. Çerezlerin Kullanılmasını Nasıl Engelleyebilirsiniz? Çerezlerin kullanılması Web Sitesi’nin daha : Internet Explorer Masaüstünü açın ve görev çubuğunda Internet Explorer simgesine dokunun veya tıklayın. Araçlar düğmesine ve İnternet Seçenekleri ‘ne dokunun veya tıklayın. Gizlilik sekmesine dokunun veya tıklayın, ardından tüm tanımlama bilgilerini engellemek için “Ayarlar”ın altında bulunan kaydırıcıyı yukarıya hareket ettirin ve “Tamam” düğmesine dokunun veya tıklayın. Google Chrome Bilgisayarınızda Chrome'u açın. Sağ üstte “Diğer Ayarlar”ı tıklayın. Altta “Gelişmiş”i tıklayın. "Gizlilik ve güvenlik"in altında “İçerik Ayarları”nı tıklayın. Çerezler'i tıklayın. "Tüm çerezler ve site verileri"nin altında Web Sitesi'nin adını arayın. Sitenin sağındaki “Kaldır” simgesini tıklayın. Mozilla Firefox Firefox Menü düğmesine tıklayın ve “Seçenekler”i seçin. “Gizlilik ve Güvenlik” panelini seçin ve “Geçmiş” bölümüne gidin. Firefox ayarını geçmiş için özel ayarları kullansın olarak değiştirin. “Çerezleri göster” düğmesine tıklayın. Çerezler penceresi görünecektir. Arama: alanına, çerezlerini silmek istediğiniz sitenin adını yazın. Aramanızla eşleşen çerezler görüntülenecektir. Silmek istediğiniz çerez(ler)i seçip “Seçilenleri sil” düğmesine tıklayın. “Kapat” düğmesine tıklayarak Çerezler penceresini kapatın. Sonra da about: preferences sayfasını kapatın. Safari Safari > Tercihler'i seçin. “Gizlilik” öğesini tıklayın. “Web Sitesi Verileri”ni tıklayın. Bir veya daha fazla web sitesi seçin ve sonra “Sil” veya “Tümünü Sil”e tıklayın. Microsoft Edge Microsoft Edge tarayıcınızın sağ üst köşesinden üç nokta işareti olan bölüme tıklayın ve “Ayarlar” bölümüne gelin. Karşınıza gelen yeni pencereden “Temizlenecek Öğeleri Seç” dedikten sonra karşınıza gelen pencereden temizlemek istediğiniz bölümleri seçin. Burada birçok bölüm bulunmaktadır. İstediğinizi seçerek temizleme işlemine başlayabilirsiniz. Diğer ana web tarayıcılarında bu işlemin nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgiyi https://www.esb.org.tr/cerez-bellek https://www.aboutcookies.org/how-to-delete-cookies/ adresinde bulabilirsiniz. Ziyaret ettiğiniz web sitelerinin geride bıraktığı tüm çerezli üçüncü parti yazılımlar aracılığıyla da silebilirsiniz. Bilgi Edinme Hakkınız KVK Kanunu’nun 11. maddesi kapsamında, Veri Sorumlusuna başvurarak kişisel verilerinizin; İşlenip işlenmediğini öğrenme; İşlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme, işlenme amacını ve amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme, Yurt içinde / yurt dışında aktarıldığı 3. kişileri bilme, eksik / yanlış işlenmişse düzeltilmesini isteme; KVK Kanunu’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde silinmesini / yok edilmesini isteme; Kişisel verilerinizin KVK Kanunu’nun 7. maddesi kapsamında silinmesi ve yok edilmesi ve eksik/yanlış işlenmiş kişisel verilerinin düzeltilmesi taleplerinin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme; Münhasıran otomatik sistemler ile analiz edilmesi nedeniyle aleyhinize bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme, Kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğramanız hâlinde zararın giderilmesini talep etme haklarına sahip olduğunuzu bildiririz. İşbu Çerez Bilgilendirme Metni, değişen süreçlerimiz dolayısıyla KVKK mevzuatına uyum sağlamak amacıyla güncellenebilecektir.