Triatlon, dışarıdan bakıldığında yüzme, bisiklet ve koşudan oluşan üç aşamalı bir dayanıklılık testi gibi görünse de, bu spora gönül veren tecrübeli atletler gerçeğin çok daha farklı olduğunu bilirler. Triatlon aslında dört disiplinden oluşur: Yüzme, Bisiklet, Koşu ve Beslenme . Ve çoğu zaman, kürsüye çıkanla yarışı bırakmak (DNF) zorunda kalan arasındaki farkı belirleyen, ne kadar hızlı koştukları değil, bu dördüncü disiplini ne kadar iyi yönettikleridir. Bir triatletin vücu

Dağcılık disiplininde başarıyı belirleyen unsurlar incelendiğinde, akla ilk gelen parametreler genellikle üst düzey fiziksel kondisyon, teknik yetkinlik ve psikolojik dayanıklılıktır. Bu üçlü sacayağı şüphesiz tırmanışın temelini oluşturur. Ancak literatürde ve saha uygulamalarında sıklıkla arka planda kalan, fakat "zirve başarısı" ile "güvenli dönüş" arasındaki kritik farkı yaratan dördüncü bir belirleyici daha bulunmaktadır: Yüksek irtifa fizyolojisine uygun beslenme strate

BKI Nedir ve Neden Kullanılır? Beden Kitle İndeksi (BKI), vücut ağırlığınızı boyunuza göre değerlendiren basit bir hesaplama yöntemidir....

sezgisel beslenme Hayat bazen o kadar yoğun ve karmaşık olur ki, kendimize bakım göstermeyi unuturuz. Sağlıklı beslenme, yeterince...

Duygularla başa çıkmak sadece tabağımızda olanlarla sınırlı değildir. Yemek yemek sadece fiziksel ihtiyaçlarımızı karşılamakla kalmaz,...

Polikistik Over Sendromu PCOS Nedir? PCOS veya Polikistik Over Sendromu, hormonal bir bozukluktur. PCOS'un kesin nedeni bilinmemekle...

Günümüzde hormonları dengelemek için önerilen diyetler, sosyal medyanın en popüler sağlık trendlerinden biri haline geldi. Eğer hormonal...

Günümüzde, aşırı yemenin zararlarına dair birçok bilgiye ulaşmak mümkünken, yetersiz beslenmenin riskleri çoğu zaman göz ardı...