top of page






Ramazanda Sağlıklı Beslenme: Hidrasyon ve Egzersiz Fizyolojisi Üzerine Bütüncül Bir Rehber
Ramazan ayında beslenme düzenindeki köklü değişimler, metabolik adaptasyon süreçlerini beraberinde getirdiği için hem fizyolojik hem de psikolojik sağlığın korunması adına stratejik bir yaklaşım gerektirir. Gün boyu süren açlık ve susuzluk periyodu; glikojen depolarının kullanımı, elektrolit dengesinin değişmesi ve bazal metabolizma hızında gözlemlenebilen yavaşlamalar gibi çeşitli homeostatik süreçleri tetikleyebilir.
HASTALIKLARDA BESLENME
ÖNE ÇIKANLAR
TÜM YAZILAR


Lipödem: Tedavi Yöntemleri ve Beslenme Önerileri
lipödem Lipödem, genellikle kadınlarda görülen, yağ hücrelerinin anormal şekilde birikmesiyle ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. Bu...


Glisemik İndeks Nedir? Glisemik İndeksli Gıdalar Nelerdir?
Glisemik indeks, bir gıdanın kan şekeri seviyenizi ne kadar etkileyebileceğini belirlemek için kullanılan bir ölçüdür. Bir gıdanın...


Cilt Sağlığınız İçin En İyi 4 Vitamin
Doğru vitaminleri almak Çoğu sağlık uzmanının cildinizi sağlıklı tutmak için yapmanızı söyleyeceği ilk şey, güneşin zararlı ultraviyole...


Vitamin Takviyelerinin Hangi Formu En İyi Emilimi Sağlar
Vitamin emilimi, form, diyet ve sağlık dahil olmak üzere birçok karmaşık faktöre bağlıdır. Sizin için en iyi vitamin takviyesi şekli...


Protein Almak İçin En Uygun Zaman Ne Zamandır
Protein takviyelerini tüketmek için en uygun zaman, hedefinizin kilo kaybı, kas geliştirme veya kas koruma olmasına bağlı olarak...


Prediyabet (Gizli Şeker) ve Belirtileri Nedir?
Prediyabet, kan şekeri seviyelerinin normalin üzerinde ancak diyabet tanısı koyulacak kadar yüksek olmadığı bir durumdur. Bu durum,...


Postbiyotikler Nedir?, Ne İşe Yarar?
“Biyotik” terimi, bağırsak mikrobiyotasını konakçı sağlığı için elverişli bir duruma getirmek amacıyla kullanılabilen beslenme...


Lipödem ve Beslenme: Nelere Dikkat Edilmeli
Lipödem, genellikle kadınları etkileyen kronik ve ilerleyici bir hastalıktır. Bu hastalık, vücutta anormal yağ birikimi ve dağılımıyla karakterizedir ve özellikle kalça, bacak ve bazen kolları etkiler. Lipödemin kesin nedenleri tam olarak aydınlatılamamış olmakla birlikte; genetik yatkınlık ve hormonal değişikliklerin (örneğin; ergenlik, gebelik, menopoz) hastalığın gelişiminde birincil rol oynadığı düşünülmektedir. Bu genetik ve hormonal temelin yanı sıra, hastalığın ilerle
bottom of page
.png)

















